#高温健康手册#
近年来，随着全球气候变暖和城市化进程的加快，极端高温天气和空气污染问题日益突出。
夏季高温，空气中细颗粒物（PM2.5）浓度也时有升高。近期，深圳大学一项研究揭示了热浪和PM2.5对心血管疾病死亡率的影响，发现热浪和PM2.5都会显著增加心血管疾病的死亡风险。
世界卫生组织（WHO）报告称，热浪是当地异常炎热的白天和夜晚连续积累热量的时期。在中国，热浪通常定义为连续3天及以上日最高温度≥35℃的高温天气。
研究分析了2013年至2022年间深圳四万余例心血管病死亡案例，发现在热浪期间，心血管病死亡风险明显上升。同时，PM2.5浓度每升高10微克/立方米，心血管病死亡风险也随之增加。这说明炎热的天气和空气污染不仅让人感觉不适，更会对心脏和血管健康带来实实在在的威胁。
更值得关注的是，热浪和PM2.5的危害并不是简单相加，而是会产生“协同效应”。也就是说，当高温和空气污染同时发生时，对心血管健康的影响会更大。
展开剩余45%研究估算，深圳每年约有2%的心血管病死亡可归因于热浪与高PM2.5的联合暴露，约造成800多例过早死亡。相当于每50例心血管疾病死亡中，就有1例可直接归因于两者的协同效应。
这提醒我们，极端天气和环境污染的叠加效应，已经成为城市居民健康的新挑战。
女性和75岁以上的老年人是热浪和PM2.5危害的高敏感人群。老年人的心血管系统功能本就较弱，更容易受到高温和空气污染的影响。女性由于生理结构和激素水平的不同，对环境应激的耐受性也相对较低。
因此，家庭成员应特别关注家中老人和女性的健康状况，在高温或空气污染严重时，尽量减少外出，保持室内凉爽和空气清洁。
面对气候和环境带来的健康威胁，深圳居民可以从多方面做好防护。首先，遇到高温或空气污染预警时，减少户外活动，尤其是上午10点到下午4点这段高温时段。
其次，居家时可以使用空调或风扇降温，必要时使用空气净化器改善室内空气质量。社区和政府也应加强健康宣教和应急响应，帮助居民提高自我防护意识和能力。
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